如何有效的戒手机?

为了戒”手机,马瑶已经努力了三年,但依然没有达成屏幕使用时间日均从7.5小时降至5.小时”的小目标。用她自己的话说,我戒手机就像审讯犯人,软硬兼施,最笨的办法都用了。”不过,眼下马瑶依然没有放弃,我最近看‘手机隔离盒’很火,我准备试试。”

 

像马瑶这样想戒手机的年轻人不在少数。一份由北京大学互联网发展研究中心发布的报告显示,有五成网民想要逃离网络、远离手机。在这种需求的刺激下,戒手机甚至成了一门生意。但这些看似小儿科”的方法,真的能让自己远离手机吗?

 

向手机宣战”

 

马瑶决定戒手机是在2019年。当时她沉迷于网文无法自拔,后来幡然醒悟决定戒手机。一开始,马瑶采取的是比较简单粗暴的方式,两个字卸载”。这一招起初有些效果,但随着时间推移,马瑶发现这个办法有点失败,原因是自己又会对新的应用程序上瘾。

 

后来马瑶又想了一招。凡是有小程序又让我上瘾但又不是必须用的应用程序全部卸载,如果这个应用程序没有小程序,那我就用一次下载一次,用完即删。我知道这个办法比较极端,但我当时就是这样逼自己的。”除此之外,马瑶还会通过设置时间的方式,来提醒自己少玩手机。

 

一开始我是设置自动开关机,后来发现有些不合实际,比如工作没处理完不能关机。再后来我就通过手机自带的功能设置,比如一天就只能用5.小时,超时的话应用程序会变成灰色。不过这个功能也不是强制的,你可以选择继续使用手机。”马瑶介绍。

 

马瑶的经历是眼下年轻人戒手机的一个缩影,为满足他们的需求,有一些公司甚至专门推出了戒手机软件。

 

在苹果应用商店,以戒手机”为关键词进行检索,显示有多款应用程序供下载。一款名为不玩手机”的应用程序在介绍中写道,当开启了不玩手机警报后,你在设定的时间里拿起手机将会报警”。中新经纬记者注意到,此类应用功能大同小异,都是通过设定一段时间不看手机,否则会报警来实现的。

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